" Чуваки ездили с экспедицией в три района планеты, где люди живут в среднем по 100-110 лет, и выяснили кое-какие закономерности, которые свойственны долгожителям:
Click the image to open in full size.
1. Все долгожители двигаются. Не в потных спортзалах со спертым воздухом, а естественным образом – ходят, делают дела по дому, поднимаются по лестницам и т.д.
2. Они расслабляются. Кто-то молится, кто-то участвует в еженедельных сектантских служениях, но все они регулярно и понемногу расслабляются, можно сказать, медитируют.
3. У долгожителей есть цель в жизни. Большинство из них встаёт утром с мыслью “ок, я живу для того-то и того-то”
4. Немного алкоголя.
5. Диета, основанная на растениях.
6. Не едят до насыщения. Правило 80% – встать из-за стола после первого появления чувства насыщения.
7. Заботятся о близких. Семья, дети – на первом месте.
8. Принадлежат к общине. Не разрозненная кучка людей, а собрание единомышленников (мормоны, рыбацкая деревня) может добавить от 4 до 14 лет жизни.
(хороший пример: если трое ваших лучших друзей – толстяки, у вас на 50% более высокий шанс тоже стать толстым)
Отличный пример того, как важно выбирать того, с кем общаешься.
Хочу заметить, что из восьми (на самом деле в видео 9 пунктов, но два последних я как-то слил в один) пунктов, у среднего “современного человека в мегаполисе, менеджера, интересного мужчины, в конце-концов”, реально выполняется … 0
Как теперь насчёт этой кутерьмы с:
* купить крутые витамины
* абонемент в качалочку
* новые кроссовки адидас
* сыроедная диета
* fagbook и айфон
* бегать вдоль проспекта
* посиделки в прокуренном баре с “друзьями”
* втыкать в интернетике до трех утра и общаться в “соц. сети”
* купить машину чтобы ездить на работу
* отели ол-инклюзив "
Познавательно, спасибо бомберу и чувакам исследователь, а по ссылке на ЖЖ бомбера есть видива на английском, очень рекомендую.